中医专家为您带来养生“三件套”

12月7日是大雪节气。大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，应以温润护阳、御寒防病为主。针对如何进行养生，中医专家介绍了三种养生方法。

经络刮痧

刮痧是中医传统治疗手段之一，以中医经络理论为指导，特定刮痧器具为介质，通过相应手法在皮肤表面沿特定方向、线路进行刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血点等“出痧”变化，以达到疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的作用。经络刮痧可治疗感冒、发烧、头痛、风湿性关节炎等。需要注意，孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁止刮痧；心力衰竭者、肾功能衰竭者、肝硬化腹水者、全身重度浮肿者禁止刮痧。

葫芦灸和督灸

葫芦灸是葫芦和艾灸经过特殊的技术结合，使葫芦体腔的红外能量定向速透体内，调和脏腑气机升降平衡，达到养生防病和快速治疗的目的。葫芦灸可以提高人体免疫力，促进疾病康复。具有温经散寒、祛风除湿、疏经通络、活血化瘀、促进局部血液循环的作用，可治疗风湿性关节炎、肩周炎、神经衰弱、失眠、偏头疼等。葫芦灸适宜人群广泛，老少皆宜。督灸又被称为长蛇灸，是用中药粉、生姜沫、艾绒铺置于人体背部脊柱上进行铺灸。适用于缓解因风寒、邪湿所致的关节疼痛及软组织扭挫伤等所致的疼痛，对脊柱相关疾病、类风湿性关节炎等的治疗有独特效果，还有抗衰老和美容的作用。

中药泡脚

冬季养生离不了取暖，而所有的取暖措施里中药泡脚的效果最佳。中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。中药泡脚时间控制在半小时以内，水温40摄氏度左右，水量最好没过小腿。同时，要注意饭后1小时之内和空腹都不宜泡脚；儿童、老人泡脚不宜时间过长；患有糖尿病、静脉曲张、足癣等疾病者不宜泡脚；心脑血管疾病患者、低血压患者、孕妇及经期妇女不能泡脚。

（人民网）