中风偏瘫后的日常训练

中风后，患者要把运动融入生活习惯中，不仅是为了治疗和减轻中风所导致的后遗症，而且，良好健康的生活方式可对中风的复发起到很好的预防作用。

最佳时间段：中风后的前6个月为最佳恢复时期。因此，要把握好这个时间段，在医院或是康复机构进行系统全面的康复训练。一天中最佳运动时间段，以下午或晚上为宜。运动与进餐至少间隔一小时以上。

回归家庭后的运动锻炼要在专业医生的指导下进行，可在家中进行康复治疗师推荐的简单训练。一般以有氧运动为主要的运动方式。例如：散步、跳华尔兹等。此外，还可进行一些下棋、唱歌之类的文娱活动。注意中风老人忌讳做弯腰低头运动、要避免需要屏气、憋气的运动。

另外，还可通过日常生活动作训练以帮助恢复。

(1)更衣动作：衣服宜宽大柔软，式样简单。穿衣时先穿瘫痪侧，然后穿健侧，脱衣服时先脱健侧，然后再脱患侧。穿裤子动作的顺序同穿上衣一样。

(2)进食动作：发病早期实行喂食，以后逐步试行自食，康复期也以半流质为宜，逐步向正常饮食过度。吞咽困难者要用鼻饲，以后可带着鼻饲管练习自口进食。仍用流质或糊状饮食，待进食无呛咳或返流时，方可去掉鼻饲管。这个动作是中风偏瘫患者的动作训练中最具有重大意义的。

(3)洗澡动作：最初须有人协助，淋浴或盆浴均可，洗澡时间不宜过长，逐渐增加次数，然后再逐渐让患者单独试行洗浴。

(4)洗脸动作：开始时用健手洗脸、漱口、梳头，以后逐步用患手协助健手。这是中风偏瘫患者的动作训练中最基本的训练。

(5)排便训练：如有便秘、尿潴留或大小便失禁者，需给予相应处理。患者一般早期在床上排便，由家属协助或训练有关动作后，再由患者自理。

(6)家务劳动：在部分生活自理的基础上，可从事简单家务劳动，如叠被、洗碗、开关门窗等活动，或在室外晒被、种花等缺血性脑中风康复锻炼法。

切记，除要树立患者康复信心外，陪护家属还要有耐心和恒心，切不可操之过急或厌烦灰心，半途而废。只要坚持二级预防康复训练，大多数中风后偏瘫的患者是能收到理想效果的。

（市中医院康复医学科 朱海花供稿）