阿尔茨海默症和睡不好关系大

近日，《科学》杂志（Science）指出，阿尔茨海默病和睡眠不佳的关系很大。

研究人员发现，健康的成年人一晚不睡觉，大脑中Tau蛋白的增加幅度就会超过50%，β-淀粉样蛋白增加30%，这两种蛋白增加与阿尔茨海默病风险相关。失眠造成的痴呆风险是无失眠人群的1.53倍；睡眠片段化较重的患者，老年痴呆和认知功能下降的发生风险是睡眠片断化较轻患者的1.5倍。

在神经系统疾病中，阿尔茨海默病悄无声息地出现，其潜伏的时间可长达20年左右。

复旦大学附属华山医院神经内科主任医师朱国行教授表示，“没有充足的睡眠，‘痴呆蛋白’就会在大脑中堆积。夜间被类淋巴系统清除掉的垃圾里包括淀粉样蛋白，这正是导致阿尔茨海默病的元凶。”

每天只睡三四个小时的美国总统里根、英国前首相撒切尔夫人都患有阿尔茨海默病，朱国行教授举例说道。

陕西省人民医院神经三科主任医师李锐建议，预防阿尔茨海默病，首先，可以改善睡眠习惯，要直面觉醒及失眠所引起的恐惧和焦虑，努力克服恐惧心理。如果经常失眠，或者存在引起失眠的疾病时需要及时就医，通过药物、心理干预等方式，改善失眠情况。